What If You Wish To Set A PR: Versionsgeschichte

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2. Dezember 2025

28. November 2025

2. August 2025

  • AktuellVorherige 06:2906:29, 2. Aug. 2025‎ LawerenceKier39 Diskussion Beiträge‎ 4.854 Bytes +4.854 Bytes‎ Die Seite wurde neu angelegt: „<br>Early within the season, start with two or three cruise intervals of 10 to 20 minutes on this zone, with full restoration between every interval. Gradually increase the quantity and duration of the intervals. Later within the season, go for tempo rides of two to three hours on this zone, constructing up to a century or more at this pace. Sub-anaerobic workouts at 95-100% of your AT. These workouts will enhance your AT, i.e., mean you can go quicker wi…“
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